こんにちは！50代女性のじじです。
4毒抜きダイエットはじめました。
4毒抜きダイエットとは、小麦粉、植物油、乳製品、あまいものを避けるダイエット法です。これらの食品は、肥満や様々な病気の原因になると言われています。
4毒抜きダイエットを始めた理由
40代になってから、だんだん身体が大きくなってしまい体重が＋15キロ
りっぱに育ったお腹を見て、さすがにヤバいと思い
アプリを使って食事管理と運動でダイエットしたんです！
ご飯を1食100ｇとか計ったり、鶏のむね肉を食べたり頑張った～－7キロ
だけど、カロリー計算したりするのが面倒になって、ジムもおフロだけとかに😂
そんな時、なにげに見ていたユーチューブで「4毒抜き」の投稿と出会ってしまったのがきっかけです！
↓こちらのチャンネルです
野武屋本店のぶ
千葉県市川市行徳のヘアサロン［野武屋本店（のぶやほんてん）］ののぶです理容師なのに女性客が9割以上 ブログ集客だけで一年先まで予約がいっぱいという不思議なお店セミナー講師として北海道から鹿児島まで年間20本ほど開催日本中を飛び回っております
www.youtube.com
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
日本誠真会党首銀座エルディアクリニック院長歯科医師・歯周病専門医指導医、歯学博士、鍼灸漢方医の家系11代目Asia-panpacific Clinical Laser Applications President、作家、言論人、政治家、株式...
www.youtube.com
4毒抜きダイエットを始めかた
シンプルに下記をやめるだけ
- 小麦粉
- 植物油
- 乳製品
- あまいもの
4毒抜きの前から、小麦粉と乳製品はやめていたので意外と簡単にはじめることができたと思います。
夢のような4毒抜きダイエット
4毒抜きダイエットのメリットは以下の通りです。
- 体重減少
- 便秘の解消
- 運がよくなる
- 健康の改善
- 美肌効果
健康が改善されて、痩せて、お肌がキレイになって若くなる？
さらに運まで良くなるってすごくないですか？
4毒抜きダイエットのデメリット
4毒抜きダイエットのデメリットもあります
- 外食が難しい
- 他の人に話すとちょっと変な空気になる
食事担当は私、家族に「4毒抜き」を勧めてみたけど
好きなものばかりだからムリ～
強要はできないので、味付を分けて作っています。
2週間経過
苦にならず、2週間があっと言う間でした。
基本はご飯（白米にもち麦と雑穀をまぜたもの）と味噌汁、その他のおかず
飲み物は水とお茶
+2キロ あれっおかしいな
しかし、すこぶる体調はいいんです！
お腹も出た感じはしないし、肝斑が少し薄くなった気もする！
さすがにお米、食べ過ぎたのかも･･･すみません毎食おかわりしてました😅
お米の量を減らしてみます。
次回へつづく
